上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 娴丽
总成绩
01:30:34
综合分
81
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 628 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
80
推雪橇
68
拉雪橇
66
波比跳
82
划船机
77
农夫行走
95
沙袋弓步
81
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 101/628
95
已超出 -8s
2
波比跳
5:59组内第 222/628
82
落后 +26s
3
沙袋弓步
4:52组内第 233/628
81
落后 +23s
4
滑雪机
5:26组内第 223/628
80
落后 +8s
5
划船机
5:50组内第 268/628
77
落后 +13s
6
推雪橇待提升
4:00组内第 365/626
68
落后 +47s
7
拉雪橇待提升
7:19组内第 387/628
66
落后 +1:44
8
墙球待提升
7:59组内第 380/628
65
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +9:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:29:46
↑ 6 名
超过 76%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:29:50
↑ 6 名
超过 76%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:30:10
↑ 6 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:38→4'57"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:26→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:00→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:19→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:59→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:59→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。