上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 莉
总成绩
02:50:25
综合分
34
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 628 名同组完赛者
跑步
40
滑雪机
61
推雪橇
60
拉雪橇
15
波比跳
15
划船机
54
农夫行走
33
沙袋弓步
17
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:40组内第 598/628
61
落后 +1:22
2
推雪橇
4:37组内第 496/626
60
落后 +1:24
3
划船机
7:52组内第 609/628
54
落后 +2:15
4
农夫行走
3:50组内第 603/628
33
落后 +1:46
5
沙袋弓步
10:48组内第 619/628
17
落后 +6:19
6
拉雪橇待提升
15:03组内第 623/628
15
落后 +9:28
7
波比跳待提升
14:55组内第 621/628
15
落后 +9:22
8
墙球待提升
20:22组内第 615/628
15
落后 +14:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +79:51
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +89:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:02 → 总成绩 2:48:23
↑ 3 名
超过 2%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 2:48:55
↑ 3 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 2:48:55
↑ 3 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:54→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:37→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
15:03→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
14:55→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:52→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:50→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
10:48→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
20:22→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。