上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 双松
总成绩
01:33:10
综合分
81
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 628 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
87
推雪橇
75
拉雪橇
68
波比跳
78
划船机
86
农夫行走
94
沙袋弓步
72
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 109/628
94
已超出 -7s
2
墙球
5:37组内第 139/628
91
已超出 -12s
3
滑雪机
5:19组内第 173/628
87
落后 +1s
4
划船机
5:39组内第 182/628
86
落后 +2s
5
波比跳
6:14组内第 255/628
78
落后 +41s
6
推雪橇待提升
3:40组内第 273/626
75
落后 +27s
7
沙袋弓步待提升
5:24组内第 301/628
72
落后 +55s
8
拉雪橇待提升
7:08组内第 363/628
68
落后 +1:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +2:36
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +12:27
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:27
↑ 15 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:38
↑ 10 名
超过 70%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:32:48
↑ 5 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:20→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:40→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:08→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:14→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:24→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。