上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
逢, 霄霄
总成绩
01:28:10
综合分
89
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 628 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
89
推雪橇
90
拉雪橇
96
波比跳
84
划船机
92
农夫行走
99
沙袋弓步
90
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:52组内第 70/628
99
已超出 -12s
2
拉雪橇
5:01组内第 99/628
96
已超出 -34s
3
划船机
5:32组内第 123/628
92
已超出 -5s
4
推雪橇
3:10组内第 145/626
90
已超出 -3s
5
沙袋弓步
4:25组内第 148/628
90
已超出 -4s
6
滑雪机待提升
5:17组内第 152/628
89
已超出 -1s
7
波比跳待提升
5:50组内第 197/628
84
落后 +17s
8
墙球待提升
7:34组内第 340/628
68
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -2:24
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +7:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:27:25
↑ 8 名
超过 81%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:35
↑ 6 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:38
↑ 5 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:18→5'02"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:17→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:50→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:34→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。