上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 迪
总成绩
01:31:32
综合分
78
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 628 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
82
波比跳
92
划船机
69
农夫行走
82
沙袋弓步
66
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:18组内第 124/628
92
已超出 -15s
2
拉雪橇
6:02组内第 223/628
82
落后 +27s
3
农夫行走
2:09组内第 216/628
82
落后 +5s
4
墙球
6:59组内第 291/628
74
落后 +1:10
5
划船机
6:04组内第 370/628
69
落后 +27s
6
滑雪机待提升
5:58组内第 470/628
67
落后 +40s
7
沙袋弓步待提升
5:55组内第 395/628
66
落后 +1:26
8
推雪橇待提升
4:44组内第 506/626
58
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +58s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +10:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:31:04
↑ 9 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:56
↑ 11 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:56
↑ 11 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:10→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:58→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:44→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:02→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:04→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:55→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:59→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。