上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
玄, 萌萌
总成绩
01:43:27
综合分
67
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 628 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
67
推雪橇
56
拉雪橇
59
波比跳
69
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
81
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:53组内第 236/628
81
落后 +24s
2
波比跳
6:53组内第 336/628
69
落后 +1:20
3
划船机
6:02组内第 356/628
69
落后 +25s
4
滑雪机
6:00组内第 478/628
67
落后 +42s
5
农夫行走
2:38组内第 444/628
64
落后 +34s
6
拉雪橇待提升
8:18组内第 487/628
59
落后 +2:43
7
推雪橇待提升
4:51组内第 522/626
56
落后 +1:38
8
墙球待提升
9:42组内第 472/628
53
落后 +3:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +12:53
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +22:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:42:29
↑ 14 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:42:58
↑ 7 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:42:37
↑ 14 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:58→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:51→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:18→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:53→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:42→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。