上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
朱, 嘉妍
总成绩
01:11:56
综合分
100
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
95
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:48组内第 18/628
100
已超出 -30s
2
拉雪橇
4:02组内第 20/628
100
已超出 -1:33
3
波比跳
3:40组内第 12/628
100
已超出 -1:53
4
划船机待提升
5:14组内第 41/628
100
已超出 -23s
5
农夫行走待提升
1:39组内第 17/628
100
已超出 -25s
6
沙袋弓步
3:13组内第 14/628
100
已超出 -1:16
7
墙球
3:18组内第 3/628
100
已超出 -2:31
8
推雪橇待提升
2:58组内第 106/626
95
已超出 -15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -18:38
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -8:47
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:11:38
↑ 1 名
超过 98%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:11:25
↑ 1 名
超过 98%
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:11:46
↑ 1 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:31→4'26"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:58→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:14→5:14P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:39→1:39P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。