上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
NiCheallaigh, Aisling
总成绩
01:46:01
综合分
73
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
85
推雪橇
72
拉雪橇
96
波比跳
43
划船机
90
农夫行走
92
沙袋弓步
62
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:01组内第 99/628
96
已超出 -34s
2
农夫行走
2:00组内第 128/628
92
已超出 -4s
3
划船机
5:34组内第 138/628
90
已超出 -3s
4
滑雪机
5:21组内第 189/628
85
落后 +3s
5
推雪橇
3:45组内第 296/626
72
落后 +32s
6
墙球待提升
8:11组内第 390/628
64
落后 +2:22
7
沙袋弓步待提升
6:20组内第 467/628
62
落后 +1:51
8
波比跳待提升
10:00组内第 562/628
43
落后 +4:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +15:27
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +25:18
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:45:01
↑ 15 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:45:23
↑ 8 名
超过 40%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:45:12
↑ 12 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:44→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:45→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
10:00→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:11→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。