上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
喻, 婷
总成绩
01:26:17
综合分
89
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 628 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
100
推雪橇
75
拉雪橇
87
波比跳
90
划船机
94
农夫行走
94
沙袋弓步
90
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:03组内第 67/628
100
已超出 -15s
2
划船机
5:30组内第 109/628
94
已超出 -7s
3
农夫行走
1:57组内第 109/628
94
已超出 -7s
4
波比跳
5:27组内第 147/628
90
已超出 -6s
5
沙袋弓步
4:24组内第 144/628
90
已超出 -5s
6
拉雪橇待提升
5:40组内第 171/628
87
落后 +5s
7
墙球待提升
5:55组内第 169/628
87
落后 +6s
8
推雪橇待提升
3:40组内第 273/626
75
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -4:17
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +5:34
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:25:55
↑ 8 名
超过 84%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:41
↑ 9 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:43
↑ 8 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:59→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:40→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:40→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:55→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。