上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 雅婷
总成绩
01:44:49
综合分
71
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
79
拉雪橇
70
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
80
沙袋弓步
77
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 240/628
80
落后 +7s
2
推雪橇
3:32组内第 228/626
79
落后 +19s
3
沙袋弓步
5:08组内第 272/628
77
落后 +39s
4
拉雪橇
6:48组内第 323/628
70
落后 +1:13
5
划船机
6:01组内第 347/628
70
落后 +24s
6
滑雪机待提升
5:41组内第 359/628
69
落后 +23s
7
波比跳待提升
7:04组内第 356/628
68
落后 +1:31
8
墙球待提升
7:45组内第 360/628
67
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +14:15
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +24:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:44:02
↑ 15 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:44:07
↑ 14 名
超过 44%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:44:15
↑ 13 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:46→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:41→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:48→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:04→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:45→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。