上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 磊
总成绩
01:35:18
综合分
81
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 628 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
87
推雪橇
92
拉雪橇
69
波比跳
65
划船机
80
农夫行走
100
沙袋弓步
82
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 48/628
100
已超出 -16s
2
推雪橇
3:06组内第 132/626
92
已超出 -7s
3
滑雪机
5:19组内第 173/628
87
落后 +1s
4
沙袋弓步
4:49组内第 224/628
82
落后 +20s
5
划船机
5:46组内第 234/628
80
落后 +9s
6
墙球待提升
6:35组内第 245/628
79
落后 +46s
7
拉雪橇待提升
6:54组内第 337/628
69
落后 +1:19
8
波比跳待提升
7:23组内第 391/628
65
落后 +1:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +4:44
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +14:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:34
↑ 14 名
超过 66%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:34:37
↑ 13 名
超过 66%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:38
↑ 12 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:47→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:54→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:23→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:49→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:35→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。