上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Razuvaeva, Daria
总成绩
01:52:14
综合分
60
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
54
拉雪橇
46
波比跳
63
划船机
62
农夫行走
41
沙袋弓步
84
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:42组内第 201/628
84
落后 +13s
2
滑雪机
5:52组内第 427/628
68
落后 +34s
3
波比跳
7:38组内第 417/628
63
落后 +2:05
4
墙球
8:20组内第 401/628
63
落后 +2:31
5
划船机
6:57组内第 574/628
62
落后 +1:20
6
推雪橇待提升
5:02组内第 536/626
54
落后 +1:49
7
拉雪橇待提升
9:47组内第 568/628
46
落后 +4:12
8
农夫行走待提升
3:31组内第 585/628
41
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +21:40
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +31:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:51:53
↑ 3 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:51:15
↑ 11 名
超过 30%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:51:44
↑ 5 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:53→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:02→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:47→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:38→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:57→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:31→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:42→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:20→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。