上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 未
总成绩
02:00:59
综合分
59
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 628 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
70
拉雪橇
65
波比跳
46
划船机
64
农夫行走
61
沙袋弓步
53
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:50组内第 319/626
70
落后 +37s
2
滑雪机
5:45组内第 384/628
69
落后 +27s
3
拉雪橇
7:25组内第 399/628
65
落后 +1:50
4
划船机
6:43组内第 544/628
64
落后 +1:06
5
农夫行走
2:46组内第 476/628
61
落后 +42s
6
墙球待提升
9:03组内第 437/628
58
落后 +3:14
7
沙袋弓步待提升
7:19组内第 536/628
53
落后 +2:50
8
波比跳待提升
9:41组内第 551/628
46
落后 +4:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +30:25
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +40:16
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:00:01
↑ 4 名
超过 18%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:00:15
↑ 3 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:00:05
↑ 4 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:41→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:50→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:25→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:41→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:43→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:46→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:19→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:03→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。