上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Parkhomenko, Hanna
总成绩
01:34:55
综合分
88
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
98
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
76
划船机
88
农夫行走
85
沙袋弓步
99
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:45组内第 53/626
100
已超出 -28s
2
拉雪橇
4:36组内第 61/628
100
已超出 -59s
3
沙袋弓步
3:59组内第 73/628
99
已超出 -30s
4
墙球
4:53组内第 70/628
99
已超出 -56s
5
滑雪机
5:05组内第 78/628
98
已超出 -13s
6
划船机待提升
5:37组内第 162/628
88
已超出 ±0s
7
农夫行走待提升
2:07组内第 199/628
85
落后 +3s
8
波比跳待提升
6:21组内第 274/628
76
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +4:21
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +14:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:17
↑ 8 名
超过 66%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:34:42
↑ 4 名
超过 66%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:21
↑ 8 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:02→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:21→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:37→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
2:07→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。