上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
金, 旦蕾
总成绩
01:28:25
综合分
85
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 628 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
86
推雪橇
72
拉雪橇
93
波比跳
94
划船机
94
农夫行走
59
沙袋弓步
89
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:12组内第 111/628
94
已超出 -21s
2
划船机
5:30组内第 109/628
94
已超出 -7s
3
拉雪橇
5:16组内第 122/628
93
已超出 -19s
4
墙球
5:39组内第 142/628
90
已超出 -10s
5
沙袋弓步
4:27组内第 155/628
89
已超出 -2s
6
滑雪机待提升
5:20组内第 183/628
86
落后 +2s
7
推雪橇待提升
3:46组内第 302/626
72
落后 +33s
8
农夫行走待提升
2:50组内第 496/628
59
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -2:09
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +7:42
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:28:08
↑ 6 名
超过 81%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:28:02
↑ 6 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:53
↑ 9 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:36→5'05"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:20→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:46→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:50→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。