上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
曾, 瑶
总成绩
02:18:19
综合分
47
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 628 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
66
推雪橇
—
拉雪橇
15
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
55
沙袋弓步
29
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:02组内第 490/628
66
落后 +44s
2
划船机
6:26组内第 485/628
66
落后 +49s
3
波比跳
8:31组内第 491/628
57
落后 +2:58
4
农夫行走
3:02组内第 535/628
55
落后 +58s
5
沙袋弓步待提升
9:30组内第 604/628
29
落后 +5:01
6
墙球待提升
13:11组内第 565/628
25
落后 +7:22
7
拉雪橇待提升
33:32组内第 628/628
15
落后 +27:57
8
推雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +47:45
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +57:36
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -3:21 → 总成绩 2:14:58
↑ 13 名
超过 9%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:17:00
↑ 5 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:17:22
↑ 5 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:51→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:02→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:13P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
33:32→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:31→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:26→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:02→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:30→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:11→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。