上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 超群
总成绩
01:52:31
综合分
63
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 628 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
66
推雪橇
54
拉雪橇
64
波比跳
80
划船机
67
农夫行走
61
沙袋弓步
58
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:05组内第 238/628
80
落后 +32s
2
划船机
6:22组内第 459/628
67
落后 +45s
3
滑雪机
6:03组内第 497/628
66
落后 +45s
4
拉雪橇
7:35组内第 427/628
64
落后 +2:00
5
农夫行走
2:45组内第 471/628
61
落后 +41s
6
沙袋弓步待提升
6:50组内第 509/628
58
落后 +2:21
7
墙球待提升
9:21组内第 453/628
56
落后 +3:32
8
推雪橇待提升
5:00组内第 533/626
54
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +21:57
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +31:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:52:01
↑ 8 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:51:35
↑ 12 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:51:50
↑ 8 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:18→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:03→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:00→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:35→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:05→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:22→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:50→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:21→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。