上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
贾, 凡
总成绩
01:28:27
综合分
82
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 628 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
80
推雪橇
69
拉雪橇
69
波比跳
86
划船机
85
农夫行走
81
沙袋弓步
100
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:26组内第 23/628
100
已超出 -1:03
2
波比跳
5:44组内第 183/628
86
落后 +11s
3
划船机
5:41组内第 202/628
85
落后 +4s
4
农夫行走
2:10组内第 229/628
81
落后 +6s
5
滑雪机
5:26组内第 223/628
80
落后 +8s
6
墙球待提升
6:32组内第 234/628
80
落后 +43s
7
推雪橇待提升
3:54组内第 339/626
69
落后 +41s
8
拉雪橇待提升
6:56组内第 339/628
69
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -2:07
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +7:44
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:27:45
↑ 11 名
超过 81%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:28:04
↑ 8 名
超过 81%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:27:48
↑ 11 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:14→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:26→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:54→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:56→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:26→3:26这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:32→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。