上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 伊涵
总成绩
03:03:34
综合分
36
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 628 名同组完赛者
跑步
24
滑雪机
58
推雪橇
65
拉雪橇
22
波比跳
26
划船机
57
农夫行走
26
沙袋弓步
41
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:14组内第 425/626
65
落后 +1:01
2
滑雪机
6:58组内第 614/628
58
落后 +1:40
3
划船机
7:34组内第 603/628
57
落后 +1:57
4
沙袋弓步
8:16组内第 579/628
41
落后 +3:47
5
波比跳待提升
12:04组内第 604/628
26
落后 +6:31
6
农夫行走
4:10组内第 615/628
26
落后 +2:06
7
拉雪橇待提升
12:38组内第 614/628
22
落后 +7:03
8
墙球待提升
25:57组内第 622/628
15
落后 +20:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +93:00
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +102:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:36 → 总成绩 3:00:58
↑ 1 名
超过 1%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 3:02:18
↑ 1 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 3:02:22
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:22:27→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:58→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:14→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:38→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
12:04→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:34→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:16→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
25:57→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。