上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
季, 玲玲
总成绩
01:29:31
综合分
81
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 628 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
81
推雪橇
75
拉雪橇
63
波比跳
89
划船机
85
农夫行走
68
沙袋弓步
90
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:01组内第 79/628
98
已超出 -48s
2
沙袋弓步
4:25组内第 148/628
90
已超出 -4s
3
波比跳
5:30组内第 153/628
89
已超出 -3s
4
划船机
5:40组内第 196/628
85
落后 +3s
5
滑雪机
5:25组内第 214/628
81
落后 +7s
6
推雪橇待提升
3:39组内第 266/626
75
落后 +26s
7
农夫行走待提升
2:25组内第 367/628
68
落后 +21s
8
拉雪橇待提升
7:49组内第 442/628
63
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -1:03
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +8:48
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:28:44
↑ 12 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:16
↑ 6 名
超过 78%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:29:09
↑ 9 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:02→4'53"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:25→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:39→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:49→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:25→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。