上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Wang, Athena
总成绩
01:28:59
综合分
82
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 628 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
76
推雪橇
74
拉雪橇
83
波比跳
83
划船机
73
农夫行走
89
沙袋弓步
86
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:03组内第 156/628
89
已超出 -1s
2
沙袋弓步
4:38组内第 189/628
86
落后 +9s
3
拉雪橇
5:58组内第 210/628
83
落后 +23s
4
波比跳
5:55组内第 208/628
83
落后 +22s
5
滑雪机
5:31组内第 271/628
76
落后 +13s
6
推雪橇待提升
3:41组内第 278/626
74
落后 +28s
7
划船机待提升
5:55组内第 299/628
73
落后 +18s
8
墙球待提升
7:36组内第 344/628
68
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -1:35
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +8:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:28:13
↑ 11 名
超过 80%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:23
↑ 8 名
超过 80%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:28:37
↑ 4 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:59→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:31→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:41→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:58→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:55→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:55→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:36→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。