上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
蔡, 小雪
总成绩
01:17:29
综合分
96
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
94
推雪橇
98
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
90
农夫行走
85
沙袋弓步
97
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:35组内第 58/628
100
已超出 -1:00
2
波比跳
3:54组内第 25/628
100
已超出 -1:39
3
推雪橇
2:52组内第 80/626
98
已超出 -21s
4
墙球
4:57组内第 75/628
98
已超出 -52s
5
沙袋弓步
4:05组内第 89/628
97
已超出 -24s
6
滑雪机待提升
5:10组内第 98/628
94
已超出 -8s
7
划船机待提升
5:35组内第 145/628
90
已超出 -2s
8
农夫行走待提升
2:07组内第 199/628
85
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -13:05
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -3:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:17:16
↑ 2 名
超过 95%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:16:55
↑ 4 名
超过 96%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:58
↑ 4 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:14→4'32"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:10→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:35→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
2:07→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。