上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 璐
总成绩
01:52:58
综合分
62
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
61
推雪橇
61
拉雪橇
57
波比跳
64
划船机
58
农夫行走
58
沙袋弓步
72
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:24组内第 301/628
72
落后 +55s
2
墙球
7:17组内第 317/628
70
落后 +1:28
3
波比跳
7:36组内第 414/628
64
落后 +2:03
4
滑雪机
6:40组内第 598/628
61
落后 +1:22
5
推雪橇
4:30组内第 477/626
61
落后 +1:17
6
划船机待提升
7:27组内第 599/628
58
落后 +1:50
7
农夫行走待提升
2:55组内第 512/628
58
落后 +51s
8
拉雪橇待提升
8:32组内第 508/628
57
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +22:24
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +32:15
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:52:07
↑ 11 名
超过 28%
划船机 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:52:13
↑ 10 名
超过 28%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:52:40
↑ 3 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:02→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:30→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:32→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:36→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
7:27→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:55→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:17→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。