上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
何, 泽芬
总成绩
01:42:26
综合分
76
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
76
拉雪橇
76
波比跳
74
划船机
98
农夫行走
65
沙袋弓步
97
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:25组内第 81/628
98
已超出 -12s
2
沙袋弓步
4:04组内第 88/628
97
已超出 -25s
3
墙球
6:23组内第 217/628
82
落后 +34s
4
推雪橇
3:37组内第 257/626
76
落后 +24s
5
拉雪橇
6:23组内第 261/628
76
落后 +48s
6
波比跳待提升
6:28组内第 285/628
74
落后 +55s
7
滑雪机待提升
5:49组内第 410/628
68
落后 +31s
8
农夫行走待提升
2:33组内第 417/628
65
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +11:52
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +21:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:42:11
↑ 2 名
超过 48%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:41:51
↑ 5 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:47
↑ 6 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:15→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:49→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:23→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:28→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:33→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:23→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。