上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
许, 敏
总成绩
01:35:52
综合分
81
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 628 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
93
推雪橇
90
拉雪橇
81
波比跳
65
划船机
90
农夫行走
100
沙袋弓步
61
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 52/628
100
已超出 -15s
2
滑雪机
5:12组内第 112/628
93
已超出 -6s
3
推雪橇
3:10组内第 145/626
90
已超出 -3s
4
划船机
5:35组内第 145/628
90
已超出 -2s
5
拉雪橇
6:06组内第 236/628
81
落后 +31s
6
波比跳待提升
7:26组内第 396/628
65
落后 +1:53
7
沙袋弓步待提升
6:31组内第 482/628
61
落后 +2:02
8
墙球待提升
10:02组内第 482/628
50
落后 +4:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +5:18
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +15:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:34:52
↑ 16 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:13
↑ 10 名
超过 64%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:35:07
↑ 11 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:15→5'09"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:06→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:26→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:02→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。