上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
朱, 睿
总成绩
01:18:14
综合分
89
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
75
推雪橇
70
拉雪橇
85
波比跳
93
划船机
85
农夫行走
96
沙袋弓步
92
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:55组内第 93/628
96
已超出 -9s
2
波比跳
5:13组内第 113/628
93
已超出 -20s
3
沙袋弓步
4:20组内第 131/628
92
已超出 -9s
4
墙球
5:35组内第 133/628
91
已超出 -14s
5
拉雪橇待提升
5:48组内第 186/628
85
落后 +13s
6
划船机
5:40组内第 196/628
85
落后 +3s
7
滑雪机待提升
5:32组内第 278/628
75
落后 +14s
8
推雪橇待提升
3:49组内第 316/626
70
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -12:20
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -2:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:17:51
↑ 3 名
超过 94%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:17:41
↑ 6 名
超过 95%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:17:39
↑ 6 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:03→4'08"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:32→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:49→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:48→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。