上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 恬然
总成绩
01:33:29
综合分
73
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 628 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
66
推雪橇
61
拉雪橇
60
波比跳
86
划船机
69
农夫行走
58
沙袋弓步
83
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:42组内第 177/628
86
落后 +9s
2
沙袋弓步
4:46组内第 214/628
83
落后 +17s
3
墙球
6:52组内第 277/628
75
落后 +1:03
4
划船机
6:05组内第 373/628
69
落后 +28s
5
滑雪机
6:03组内第 497/628
66
落后 +45s
6
推雪橇待提升
4:30组内第 477/626
61
落后 +1:17
7
拉雪橇待提升
8:07组内第 465/628
60
落后 +2:32
8
农夫行走待提升
2:53组内第 509/628
58
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +2:55
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +12:46
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:33:12
↑ 4 名
超过 69%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:32:40
↑ 13 名
超过 70%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:33:02
↑ 6 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:27→4'41"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:03→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:30→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:07→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:05→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:53→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:46→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:52→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。