上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
董, 德霞
总成绩
01:24:03
综合分
90
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 628 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
90
推雪橇
90
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
92
农夫行走
77
沙袋弓步
93
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:35组内第 57/628
100
已超出 -58s
2
拉雪橇
4:58组内第 90/628
96
已超出 -37s
3
沙袋弓步
4:17组内第 119/628
93
已超出 -12s
4
划船机
5:32组内第 123/628
92
已超出 -5s
5
墙球
5:34组内第 129/628
91
已超出 -15s
6
滑雪机待提升
5:15组内第 133/628
90
已超出 -3s
7
推雪橇待提升
3:09组内第 142/626
90
已超出 -4s
8
农夫行走待提升
2:14组内第 273/628
77
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -6:31
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +3:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:23:50
↑ 3 名
超过 86%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:31
↑ 7 名
超过 87%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:23:44
↑ 3 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:43→4'50"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:15→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:09→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。