上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 启睿
总成绩
01:19:54
综合分
85
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
91
推雪橇
62
拉雪橇
74
波比跳
84
划船机
100
农夫行走
64
沙袋弓步
97
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:13组内第 37/628
100
已超出 -24s
2
沙袋弓步
4:06组内第 90/628
97
已超出 -23s
3
滑雪机
5:14组内第 124/628
91
已超出 -4s
4
波比跳
5:50组内第 197/628
84
落后 +17s
5
墙球
6:44组内第 260/628
77
落后 +55s
6
拉雪橇待提升
6:32组内第 283/628
74
落后 +57s
7
农夫行走待提升
2:36组内第 433/628
64
落后 +32s
8
推雪橇待提升
4:24组内第 457/626
62
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -10:40
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -49s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:19:28
↑ 4 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:19:38
↑ 3 名
超过 92%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:19:15
↑ 7 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:11→4'01"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:24→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:32→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:50→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:36→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:44→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。