上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 雨廷
总成绩
02:44:42
综合分
36
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 628 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
61
推雪橇
47
拉雪橇
26
波比跳
23
划船机
60
农夫行走
20
沙袋弓步
42
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:36组内第 592/628
61
落后 +1:18
2
划船机
7:10组内第 589/628
60
落后 +1:33
3
推雪橇
5:25组内第 555/626
47
落后 +2:12
4
沙袋弓步
8:11组内第 572/628
42
落后 +3:42
5
拉雪橇
12:10组内第 610/628
26
落后 +6:35
6
波比跳待提升
12:22组内第 607/628
23
落后 +6:49
7
农夫行走待提升
4:25组内第 621/628
20
落后 +2:21
8
墙球待提升
20:34组内第 615/628
15
落后 +14:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +74:08
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +83:59
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:03 → 总成绩 2:42:39
↑ 1 名
超过 2%
农夫行走 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 2:44:15
波比跳 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:43:28
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:50→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:36→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:25→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
12:10→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:22→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:10→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:25→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:11→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
20:34→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。