上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郭, 津
总成绩
01:46:10
综合分
67
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
66
波比跳
64
划船机
65
农夫行走
69
沙袋弓步
64
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:39组内第 343/628
70
落后 +21s
2
墙球
7:19组内第 323/628
70
落后 +1:30
3
农夫行走
2:22组内第 339/628
69
落后 +18s
4
推雪橇
4:02组内第 375/626
67
落后 +49s
5
拉雪橇
7:22组内第 393/628
66
落后 +1:47
6
划船机待提升
6:34组内第 524/628
65
落后 +57s
7
波比跳待提升
7:34组内第 411/628
64
落后 +2:01
8
沙袋弓步待提升
6:08组内第 438/628
64
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +15:36
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +25:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:45:25
↑ 11 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:45:33
↑ 9 名
超过 39%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:45:31
↑ 9 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:25→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:22→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:34→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:34→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:08→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:19→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。