上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 嘉柔
总成绩
01:23:57
综合分
88
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 628 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
90
推雪橇
69
拉雪橇
74
波比跳
100
划船机
88
农夫行走
87
沙袋弓步
95
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:47组内第 18/628
100
已超出 -1:46
2
沙袋弓步
4:10组内第 96/628
95
已超出 -19s
3
滑雪机
5:16组内第 144/628
90
已超出 -2s
4
划船机
5:37组内第 162/628
88
已超出 ±0s
5
农夫行走
2:05组内第 174/628
87
落后 +1s
6
墙球待提升
6:21组内第 213/628
82
落后 +32s
7
拉雪橇待提升
6:34组内第 287/628
74
落后 +59s
8
推雪橇待提升
3:55组内第 343/626
69
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -6:37
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +3:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:23:33
↑ 5 名
超过 87%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:23:18
↑ 9 名
超过 87%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:23:19
↑ 9 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:11→4'46"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:55→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:34→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:21→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。