上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
熊, 若嵋
总成绩
01:41:32
综合分
69
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 628 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
66
推雪橇
67
拉雪橇
73
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
65
沙袋弓步
82
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:49组内第 224/628
82
落后 +20s
2
拉雪橇
6:36组内第 295/628
73
落后 +1:01
3
划船机
5:58组内第 322/628
70
落后 +21s
4
波比跳
6:59组内第 349/628
68
落后 +1:26
5
推雪橇
4:05组内第 391/626
67
落后 +52s
6
滑雪机待提升
6:07组内第 511/628
66
落后 +49s
7
农夫行走待提升
2:34组内第 424/628
65
落后 +30s
8
墙球待提升
11:53组内第 538/628
34
落后 +6:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +10:58
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +20:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:40:21
↑ 19 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:41:17
↑ 3 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:40:55
↑ 6 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:45→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:07→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:36→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:59→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:34→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:49→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:53→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。