上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钱, 静怡
总成绩
01:45:24
综合分
74
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 628 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
44
拉雪橇
77
波比跳
92
划船机
79
农夫行走
100
沙袋弓步
84
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 52/628
100
已超出 -15s
2
波比跳
5:20组内第 128/628
92
已超出 -13s
3
沙袋弓步
4:42组内第 201/628
84
落后 +13s
4
划船机
5:48组内第 247/628
79
落后 +11s
5
拉雪橇
6:22组内第 257/628
77
落后 +47s
6
滑雪机待提升
5:49组内第 410/628
68
落后 +31s
7
墙球待提升
8:26组内第 407/628
62
落后 +2:37
8
推雪橇待提升
5:37组内第 577/626
44
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +14:50
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +24:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:44:50
↑ 13 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:44:33
↑ 19 名
超过 43%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:44:49
↑ 13 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:01→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:49→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:37→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:48→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:42→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:26→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。