上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 弘
总成绩
01:51:23
综合分
60
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 628 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
67
推雪橇
45
拉雪橇
35
波比跳
67
划船机
76
农夫行走
66
沙袋弓步
69
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:51组内第 275/628
76
落后 +14s
2
沙袋弓步
5:38组内第 341/628
69
落后 +1:09
3
滑雪机
5:54组内第 441/628
67
落后 +36s
4
波比跳
7:12组内第 366/628
67
落后 +1:39
5
农夫行走
2:31组内第 403/628
66
落后 +27s
6
推雪橇待提升
5:31组内第 569/626
45
落后 +2:18
7
拉雪橇待提升
10:52组内第 593/628
35
落后 +5:17
8
墙球待提升
14:28组内第 581/628
16
落后 +8:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +20:49
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +30:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 1:49:56
↑ 10 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:50:18
↑ 5 名
超过 30%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:50:50
↑ 3 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:24→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:31→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:52→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:12→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:28→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。