上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
倪, 可
总成绩
01:41:23
综合分
74
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
84
波比跳
67
划船机
86
农夫行走
78
沙袋弓步
56
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:43组内第 146/628
90
已超出 -6s
2
划船机
5:39组内第 182/628
86
落后 +2s
3
拉雪橇
5:53组内第 201/628
84
落后 +18s
4
农夫行走
2:13组内第 265/628
78
落后 +9s
5
滑雪机
5:37组内第 328/628
70
落后 +19s
6
推雪橇待提升
3:58组内第 352/626
68
落后 +45s
7
波比跳待提升
7:07组内第 361/628
67
落后 +1:34
8
沙袋弓步待提升
7:01组内第 520/628
56
落后 +2:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +10:49
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +20:40
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:41
↑ 7 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:40:40
↑ 8 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:40:59
↑ 4 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:07→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:58→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:07→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:13→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:01→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。