上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 莹
总成绩
01:43:35
综合分
69
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
73
拉雪橇
69
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
81
沙袋弓步
66
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:10组内第 229/628
81
落后 +6s
2
推雪橇
3:44组内第 290/626
73
落后 +31s
3
拉雪橇
6:57组内第 341/628
69
落后 +1:22
4
划船机
6:11组内第 411/628
68
落后 +34s
5
滑雪机
6:03组内第 497/628
66
落后 +45s
6
沙袋弓步待提升
5:59组内第 408/628
66
落后 +1:30
7
波比跳待提升
7:28组内第 399/628
65
落后 +1:55
8
墙球待提升
8:48组内第 428/628
60
落后 +2:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +13:01
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +22:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:42:42
↑ 13 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:42:50
↑ 10 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:42:59
↑ 9 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:43→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:03→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:57→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:28→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:11→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:59→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:48→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。