上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Ilott, Amy
总成绩
01:48:59
综合分
70
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 628 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
71
波比跳
75
划船机
73
农夫行走
67
沙袋弓步
82
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:50组内第 226/628
82
落后 +21s
2
波比跳
6:24组内第 280/628
75
落后 +51s
3
划船机
5:54组内第 292/628
73
落后 +17s
4
拉雪橇
6:43组内第 310/628
71
落后 +1:08
5
滑雪机
5:47组内第 399/628
69
落后 +29s
6
推雪橇待提升
3:59组内第 361/626
68
落后 +46s
7
农夫行走待提升
2:28组内第 389/628
67
落后 +24s
8
墙球待提升
7:43组内第 354/628
67
落后 +1:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +18:25
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +28:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:48:13
↑ 10 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:48:44
↑ 2 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:48:35
↑ 5 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:47→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:59→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:43→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:24→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:43→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。