上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 文婷
总成绩
01:44:15
综合分
67
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
80
推雪橇
60
拉雪橇
68
波比跳
67
划船机
74
农夫行走
50
沙袋弓步
62
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:26组内第 223/628
80
落后 +8s
2
划船机
5:53组内第 286/628
74
落后 +16s
3
拉雪橇
7:07组内第 360/628
68
落后 +1:32
4
波比跳
7:07组内第 361/628
67
落后 +1:34
5
沙袋弓步
6:21组内第 468/628
62
落后 +1:52
6
墙球待提升
8:25组内第 404/628
62
落后 +2:36
7
推雪橇待提升
4:34组内第 490/626
60
落后 +1:21
8
农夫行走待提升
3:13组内第 561/628
50
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +13:41
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +23:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:43:56
↑ 2 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:43:48
↑ 5 名
超过 45%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:43:24
↑ 10 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:28→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:34→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:07→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:07→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:13→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:21→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:25→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。