上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 雪妃
总成绩
02:12:56
综合分
51
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 628 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
63
推雪橇
38
拉雪橇
21
波比跳
77
划船机
63
农夫行走
43
沙袋弓步
69
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:19组内第 270/628
77
落后 +46s
2
沙袋弓步
5:35组内第 334/628
69
落后 +1:06
3
滑雪机
6:24组内第 562/628
63
落后 +1:06
4
划船机
6:45组内第 549/628
63
落后 +1:08
5
墙球
10:42组内第 507/628
44
落后 +4:53
6
农夫行走待提升
3:28组内第 580/628
43
落后 +1:24
7
推雪橇待提升
5:55组内第 586/626
38
落后 +2:42
8
拉雪橇待提升
12:45组内第 618/628
21
落后 +7:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +42:22
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +52:13
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:11:39
↑ 7 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:12:20
↑ 3 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:12:35
↑ 3 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:42→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:24→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:55→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:45→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:19→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:45→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:28→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
10:42→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分53秒），稳步巩固成绩。