上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Masse, Julia
总成绩
01:43:50
综合分
67
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 628 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
72
推雪橇
62
拉雪橇
72
波比跳
59
划船机
76
农夫行走
63
沙袋弓步
65
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:51组内第 275/628
76
落后 +14s
2
滑雪机
5:35组内第 303/628
72
落后 +17s
3
拉雪橇
6:39组内第 301/628
72
落后 +1:04
4
沙袋弓步
6:02组内第 417/628
65
落后 +1:33
5
农夫行走
2:39组内第 446/628
63
落后 +35s
6
推雪橇待提升
4:25组内第 461/626
62
落后 +1:12
7
波比跳待提升
8:18组内第 477/628
59
落后 +2:45
8
墙球待提升
9:28组内第 460/628
55
落后 +3:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +13:16
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +23:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:42:53
↑ 14 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:43:00
↑ 13 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:43:23
↑ 8 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:23→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:25→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:39→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:18→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:28→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。