上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
乔, 聪聪
总成绩
02:43:29
综合分
38
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 628 名同组完赛者
跑步
35
滑雪机
68
推雪橇
57
拉雪橇
29
波比跳
15
划船机
68
农夫行走
46
沙袋弓步
21
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:50组内第 418/628
68
落后 +32s
2
划船机
6:09组内第 400/628
68
落后 +32s
3
推雪橇
4:49组内第 514/626
57
落后 +1:36
4
农夫行走
3:21组内第 570/628
46
落后 +1:17
5
拉雪橇
11:38组内第 604/628
29
落后 +6:03
6
沙袋弓步待提升
10:20组内第 616/628
21
落后 +5:51
7
波比跳待提升
14:01组内第 616/628
15
落后 +8:28
8
墙球待提升
17:00组内第 603/628
15
落后 +11:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +72:55
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +82:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:42 → 总成绩 2:41:47
↑ 1 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 2:42:05
↑ 1 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:42:27
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:12:09→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:49→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
11:38→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
14:01→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:09→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:21→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:20→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:00→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。