上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Satsuki, Uchida
总成绩
01:28:42
综合分
90
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 628 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
98
波比跳
81
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
91
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:37组内第 8/628
100
已超出 -41s
2
推雪橇
2:45组内第 53/626
100
已超出 -28s
3
划船机
5:18组内第 52/628
100
已超出 -19s
4
拉雪橇
4:52组内第 79/628
98
已超出 -43s
5
沙袋弓步
4:23组内第 141/628
91
已超出 -6s
6
农夫行走待提升
2:08组内第 211/628
84
落后 +4s
7
波比跳待提升
6:02组内第 230/628
81
落后 +29s
8
墙球待提升
6:47组内第 264/628
76
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -1:52
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +7:59
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:28:01
↑ 10 名
超过 81%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:06
↑ 10 名
超过 81%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:28:29
↑ 2 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:26→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:02→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:08→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:47→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。