上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 璐
总成绩
01:20:57
综合分
90
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
72
推雪橇
77
拉雪橇
93
波比跳
96
划船机
85
农夫行走
79
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:58组内第 72/628
100
已超出 -31s
2
墙球
4:46组内第 59/628
100
已超出 -1:03
3
波比跳
5:01组内第 87/628
96
已超出 -32s
4
拉雪橇
5:13组内第 114/628
93
已超出 -22s
5
划船机
5:40组内第 196/628
85
落后 +3s
6
农夫行走待提升
2:12组内第 251/628
79
落后 +8s
7
推雪橇待提升
3:36组内第 249/626
77
落后 +23s
8
滑雪机待提升
5:35组内第 303/628
72
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -9:37
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +14s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:20:23
↑ 6 名
超过 91%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:20:35
↑ 3 名
超过 90%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:20:44
↑ 1 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:10→4'39"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:35→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:36→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:12→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。