上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
甘, 欣雨
总成绩
01:57:03
综合分
62
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 628 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
82
推雪橇
66
拉雪橇
66
波比跳
44
划船机
66
农夫行走
59
沙袋弓步
55
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:24组内第 203/628
82
落后 +6s
2
推雪橇
4:08组内第 406/626
66
落后 +55s
3
拉雪橇
7:18组内第 382/628
66
落后 +1:43
4
划船机
6:30组内第 505/628
66
落后 +53s
5
墙球
7:49组内第 365/628
66
落后 +2:00
6
农夫行走待提升
2:52组内第 506/628
59
落后 +48s
7
沙袋弓步待提升
7:06组内第 525/628
55
落后 +2:37
8
波比跳待提升
9:53组内第 557/628
44
落后 +4:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +26:29
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +36:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:56:04
↑ 11 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:56:20
↑ 6 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:56:46
↑ 1 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:36→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:18→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:53→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:30→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:06→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:49→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。