上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
焦, 莉
总成绩
01:21:46
综合分
97
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 628 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
97
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:01组内第 54/628
100
已超出 -17s
2
推雪橇
2:41组内第 44/626
100
已超出 -32s
3
波比跳
3:47组内第 18/628
100
已超出 -1:46
4
划船机待提升
5:22组内第 64/628
100
已超出 -15s
5
农夫行走
1:45组内第 36/628
100
已超出 -19s
6
沙袋弓步
3:30组内第 27/628
100
已超出 -59s
7
拉雪橇待提升
4:56组内第 85/628
97
已超出 -39s
8
墙球待提升
5:37组内第 139/628
91
已超出 -12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -8:48
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +1:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:21:12
↑ 4 名
超过 90%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:16
↑ 3 名
超过 90%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:14
↑ 4 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:21→5'03"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:56→4:39P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:39），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:22→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:37→4:47P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:47），继续拉开优势。