上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 倩
总成绩
01:19:27
综合分
97
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 628 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
98
推雪橇
99
拉雪橇
96
波比跳
99
划船机
86
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 22/628
100
已超出 -23s
2
沙袋弓步
3:15组内第 17/628
100
已超出 -1:14
3
墙球
3:52组内第 9/628
100
已超出 -1:57
4
推雪橇
2:50组内第 74/626
99
已超出 -23s
5
波比跳
4:48组内第 67/628
99
已超出 -45s
6
滑雪机待提升
5:05组内第 78/628
98
已超出 -13s
7
拉雪橇待提升
4:59组内第 94/628
96
已超出 -36s
8
划船机待提升
5:39组内第 182/628
86
落后 +2s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -11:07
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -1:16
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:53
↑ 6 名
超过 93%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:57
↑ 5 名
超过 93%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:56
↑ 5 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:51→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:05→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:59→4:39P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:39），继续拉开优势。
波比跳保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:39→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。