上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吕, 莹
总成绩
01:48:39
综合分
65
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
76
推雪橇
61
拉雪橇
56
波比跳
59
划船机
69
农夫行走
51
沙袋弓步
70
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:23组内第 217/628
82
落后 +34s
2
滑雪机
5:31组内第 271/628
76
落后 +13s
3
沙袋弓步
5:33组内第 327/628
70
落后 +1:04
4
划船机
6:08组内第 394/628
69
落后 +31s
5
推雪橇
4:32组内第 483/626
61
落后 +1:19
6
波比跳待提升
8:16组内第 473/628
59
落后 +2:43
7
拉雪橇待提升
8:41组内第 520/628
56
落后 +3:06
8
农夫行走待提升
3:10组内第 555/628
51
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +18:05
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +27:56
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:48:20
↑ 5 名
超过 34%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:47:47
↑ 8 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:47:49
↑ 8 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:19→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:32→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:41→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:16→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:08→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:10→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:23→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。