上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 旭
总成绩
01:33:51
综合分
82
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 628 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
89
推雪橇
60
拉雪橇
90
波比跳
84
划船机
91
农夫行走
82
沙袋弓步
88
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:33组内第 133/628
91
已超出 -4s
2
拉雪橇
5:26组内第 140/628
90
已超出 -9s
3
滑雪机
5:17组内第 152/628
89
已超出 -1s
4
墙球
5:47组内第 154/628
89
已超出 -2s
5
沙袋弓步
4:29组内第 159/628
88
已超出 ±0s
6
波比跳待提升
5:50组内第 197/628
84
落后 +17s
7
农夫行走待提升
2:09组内第 216/628
82
落后 +5s
8
推雪橇待提升
4:34组内第 490/626
60
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +3:17
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +13:08
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:33:24
↑ 10 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:33:38
↑ 5 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:16
↑ 11 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:11→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:34→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:50→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:09→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。