上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
尹, 文
总成绩
01:36:25
综合分
84
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 628 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
100
推雪橇
98
拉雪橇
82
波比跳
64
划船机
91
农夫行走
98
沙袋弓步
80
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:02组内第 61/628
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:53组内第 84/626
98
已超出 -20s
3
农夫行走
1:53组内第 80/628
98
已超出 -11s
4
墙球
5:22组内第 113/628
94
已超出 -27s
5
划船机
5:33组内第 133/628
91
已超出 -4s
6
拉雪橇待提升
6:00组内第 218/628
82
落后 +25s
7
沙袋弓步待提升
4:57组内第 245/628
80
落后 +28s
8
波比跳待提升
7:32组内第 408/628
64
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +5:51
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +15:42
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:35:40
↑ 15 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:35:55
↑ 8 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:49
↑ 12 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:30→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:53→2:53这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:00→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:32→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:57→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。